Ioga per infants (IN)
El ioga és originari de l’Índia i significa “unió”, perquè es produeix una connexió amb el nostre ésser interior i amb l’entorn, creant una harmonia integral. Les postures del ioga s’inspiren en els elements de la natura, animals i plantes. Els nens i els adults que el practiquen, entren en sintonia amb el propi cos i també amb les manifestacions energètiques que aquestes postures aporten. Representen un gran benestar pel cos i la ment, aprenent a conèixer-nos i a estimar-nos.
La pràctica del ioga per a nens aporta nombrosos beneficis:
Ioga per a nens: de 3 a 7 anys
A aquesta edat, el nen aprèn a concentrar-se en el seu cos i a no perdre la seva flexibilitat innata. El cervell necessita joc i moviment per a desenvolupar plenament l’intel·lecte, a través del joc, se’ls ensenya a respirar i a relaxar-se.
Ioga per a nens: de 8 a 12 anys
Entre els 8 i els 12 anys, els nens tenen més capacitat de concentració. Durant aquesta etapa del creixement, el ioga ajuda a equilibrar el sistema hormonal i contribueix a aplacar el mal humor. Un nen que practica ioga passarà una adolescència més equilibrada.
En aquesta edat, les postures de ioga que fan ja poden ser més correctes, alhora que es realitzen exercicis de respiració i de relaxació. També es treballa la concentració per fomentar el silenci interior i estimular la creativitat dels petits, aportant-los seguretat i autoestima.
En general, els principals beneficis que el ioga pot contribuir a aportar als nens a totes les edats són els següents:
- Afavoreix la concentració i l’atenció.
- Estimula la fantasia.
- Dóna una major estabilitat emocional.
- Ajuda a superar frustracions i inseguretats.
- Millora les relacions interpersonals amb els altres.
- Permet als nens filtrar els missatges violents procedents de la televisió i dels jocs interactius (videojocs).
- Elimina l’estrès.
- Millora les postures corporals.
L’objectiu essencial és que aprenguin a mantenir una actitud positiva davant la vida, que siguin feliços, que gaudeixin, que es coneguin a si mateixos i, sobretot, que s’ho passin bé.
Apunta’t a l’activitat
Al missatge especificar el nom de l’activitat amb el codi que es troba entre parèntesi*