Pilates (PI)

Pilates és un mètode d’exercici i moviment físic dissenyat per estirar, enfortir i equilibrar el cos. Es centra en la pràctica sistemàtica d’exercicis específics juntament amb els patrons de respiració, Pilates ha demostrat tenir un valor incalculable no només per a les persones que volen mantenir la seva condició física, sinó també com un important complement a la pràctica esportiva i rehabilitació física de tot tipus.

El Mètode Pilates no és només exercici. Es tracta d’una sèrie de moviments controlats per al cos i la ment que aporten consciencia sobre el propi cos, experimentant els nostres límits i sentint com milloren i som més flexibles en cada sessió.

Els principals beneficis:

• Millora la postura corporal
• Facilita la respiració
• Concentració total del moviment per garantir la major eficàcia possible.
• Control del moviment amb la finalitat de millorar la coordinació motora i evitar alteracions musculars innecessàries
• Enfortirem de músculs i articulacions
• Dormirem millor
• Tindrem més equilibri, precisió i elasticitat.
• Connectarem amb el nostre centre
• Disminuirem l’estrès

 

Apunta’t a l’activitat

Al missatge especificar el nom de l’activitat amb el codi que es troba entre parèntesi*